背中の贅肉も落ちて「姿勢美人」になる！
壁立ち7秒ポーズ（4）
立つだけで背中すっきり姿勢美人になる
片足立ちでバランスを取り戻す
チェックでも行った片足立ちは、脳が送った指令を筋肉に伝える部分を刺激し、機能の再生のきっかけとなってくれます。
［片足立ち伸び］
壁を使って目をつぶって片足立ちをしながら身体を上に伸ばします。そこで７秒停止。足を変えて、もう片方でも行います。１日10回ぐらい実行しましょう。
※ 壁に手をついたら、ゆっくりと目を閉じます。壁についた手は伸ばすとより効果的。縮んだ筋肉が十分伸びて、生き返るきっかけになってくれます
頭が上からひっぱられるようなイメージで。胸、腹、背中：体重を乗せた足全体の筋肉を意識
片足立ちをするとふらつきがある人はこちらのポーズがおすすめ。壁に軽く頭をつけ、両手で支えてから、片足立ちを行います。こちらもそのまま７秒停止×10回行います
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